1.Banana
Dipo lilọ si ile itaja bayi ati lẹhinna fun awọn eerun ogede, o le ṣe funrararẹ. Ogede rọrun pupọ lati gbẹ ati pe o le ṣe lati itunu ti ile rẹ. Gbogbo ohun ti o nilo lati ṣe ni ge ogede sinu awọn ege kekere, ṣeto wọn ni ipele kan lori apapo iboju tabi awọn agbeko. Tan agbẹ tabi adiro rẹ, rii daju pe o ṣeto si ooru kekere. Lẹhin gbigbe, fi awọn ege ogede sinu apoti ti ko ni afẹfẹ tabi apo titiipa zip. O le gbadun awọn ege ogede gbígbẹ pẹlu oatmeal tabi bi ipanu kan.
2.Poteto
Awọn poteto ti o gbẹ ni a le lo fun ounjẹ ni kiakia tabi fi kun si ohunelo ẹran. Fun ọ lati ṣe awọn poteto ti o gbẹ, o nilo awọn poteto ti a fọ. Eyi le ṣee ṣe nipa peeli awọn poteto, sise wọn fun iṣẹju 15-20, ati fifa wọn. Lẹhin gbigbe awọn poteto naa, mash awọn poteto naa titi iwọ o fi ṣe aṣeyọri itọlẹ ti o nipọn ti ko ni awọn lumps, lẹhinna fi wọn sinu atẹwe jelly ti dehydrator. Fi dehydrator sori ooru giga ki o lọ kuro titi awọn poteto yoo fi gbẹ patapata; eyi le gba awọn wakati pupọ. Lẹhin ti awọn poteto ti gbẹ daradara, fọ sinu awọn ege kekere ki o lọ pẹlu idapọmọra tabi ẹrọ onjẹ titi yoo fi di erupẹ. Bayi o le fipamọ sinu idẹ gilasi kan.
3.Eran
O le ṣe eran malu ti o dun nipa gbigbe ẹran gbẹ. Lati ṣe eyi, a gba ọ niyanju pe ki o lo awọn gige ti o tẹẹrẹ ti ẹran. Ohun akọkọ lati ṣe ni sise eran malu naa, dapọ pẹlu obe nla ti o fẹ ki o ma wọ ọ daradara. Fi awọn ege ẹran sinu ẹrọ ti o gbẹ, jẹ ki o gbẹ fun bii wakati mẹjọ, tabi titi ti o fi rii pe ẹran naa ti gbẹ daradara ati rọ. Lẹhinna o le mu jerky ti ile rẹ jade, ki o tọju rẹ sinu apo eiyan airtight.
4.Apple
Awọn apples ti o gbẹ jẹ dun ati nla fun igba otutu. Ge awọn apples sinu awọn titobi ti o fẹ, fi wọn sinu oje lẹmọọn lati ṣe idiwọ fun wọn lati yi pada, lẹhinna gbe wọn sinu ẹrọ mimu. Dehydrate fun wakati 5-8 ni awọn iwọn 200 lẹhinna tọju.
5.Green awọn ewa
Ọna ti o dara julọ lati gbẹ awọn ewa alawọ ewe jẹ nipasẹ gbigbe afẹfẹ. Mu awọn ewa alawọ ewe kọkọ, lo abẹrẹ ati o tẹle ara lati laini wọn. Gbe awọn ila ni ita labẹ iboji lakoko ọsan, mu wọn lọ si inu ni alẹ. Ṣaaju ki o to tọju awọn ewa alawọ ewe, fi wọn sinu adiro ki o gbona wọn ni iwọn 175. Eyi yoo yọkuro kuro ninu awọn kokoro ti o le duro lati han ni ibi ipamọ. Lakoko ti o ba n gbẹ awọn ewa alawọ ewe, maṣe fi wọn sinu oorun rara nitori oorun le jẹ ki awọn ewa naa padanu awọ.
6.Ajara
Awọn eso ajara jẹ ọkan ninu awọn eso ti o le gbẹ ati fipamọ laisi iberu ti ibajẹ. O le sọ eso-ajara gbẹ nipa gbigbe wọn kuro ni oorun tabi lilo ẹrọ gbẹ. Si awọn eso-ajara gbigbẹ ti oorun fi aṣọ inura iwe kan sori apapo iboju kan, fi awọn eso-ajara sori rẹ, lẹhinna bo diẹ pẹlu aṣọ toweli iwe miiran tabi asọ. Ṣe eyi fun awọn ọjọ 3-5, di awọn eso ajara ti o gbẹ, lẹhinna tọju.
7.Eyin
Awọn eyin lulú le wa ni ipamọ fun igba pipẹ ju awọn ẹyin tuntun lọ ati ohun nla kan nipa wọn ni pe o le lo wọn ni eyikeyi ti sise rẹ. O le ṣe awọn eyin powdered ni ọna meji- pẹlu ẹyin ti a ti sè tẹlẹ tabi pẹlu awọn ẹyin aise. Lati ṣe awọn ẹyin ti o ni erupẹ pẹlu awọn eyin ti a ti jinna, iwọ yoo nilo lati kọkọ ṣa awọn eyin aise sinu ekan kan ki o si ṣe. Nigbati awọn eyin ba ti jinna, fi wọn sinu ẹrọ mimu rẹ ti a ṣeto si iwọn 150 ki o fi silẹ fun wakati mẹrin. Nigbati awọn eyin ba gbẹ, fi wọn sinu ẹrọ onjẹ tabi idapọmọra, lọ si erupẹ kan ki o si tú sinu apo kan fun ibi ipamọ. Lati mu awọn ẹyin gbẹ ni lilo awọn eyin aise, sibẹsibẹ, dapọ awọn eyin naa, ki o si tú wọn sinu iwe yipo jelly ti o wa pẹlu agbẹgbẹ rẹ. Ṣeto dehydrator si awọn iwọn 150 ki o lọ kuro fun awọn wakati 10-12. Lilọ awọn ẹyin ti o gbẹ ni idapọmọra si erupẹ ati tọju.
8.Yọgọti
Ounje nla miiran ti o le gbẹ jẹ wara. Eyi le ṣee ṣe nipa titan yogọọti naa sori iwe jelly roll ti olugbẹ rẹ, ṣeto ẹrọ mimu si ooru kekere, ati fi silẹ fun bii wakati 8. Nigbati yogọti naa ba gbẹ, fọ si awọn ege, dapọ pẹlu ẹrọ iṣelọpọ ounjẹ titi yoo fi di erupẹ ti o dara, ki o tọju rẹ sinu apoti kan. Fi yogurt powdered yii kun si awọn smoothies rẹ ati awọn ilana miiran. O le rehydrate awọn wara nipa a nìkan fifi kekere omi titi ti o gba awọn aitasera fẹ.
9.Ẹfọ
Awọn ẹfọ ti o gbẹ ati agaran jẹ pipe fun ipanu ati sisọ sinu awọn ipẹtẹ. Awọn ẹfọ ti o gbẹ jẹ ko dun nikan, ṣugbọn wọn tun jẹ ọra kekere. O le gbẹ ẹfọ bi turnips, kale, olu, tomati, broccoli, ati beets. Lati mu awọn ẹfọ gbẹ, ge wọn sinu awọn ege, fi akoko kun, ki o si gbẹ ni iwọn otutu kekere fun wakati 3-4. Lati tọju awọ ti awọn ẹfọ ati dena awọn arun ti o jẹun ti ounjẹ, fifọ awọn ẹfọ ṣaaju ki gbigbẹ jẹ iṣeduro gaan. Pẹlupẹlu, gbiyanju lati yago fun awọn ẹfọ gbigbẹ ti o ni oorun ti o lagbara pẹlu awọn ẹfọ miiran ti o lọrun. Fun apẹẹrẹ, o yẹ ki o ko gbẹ ata ilẹ ati alubosa pẹlu awọn ẹfọ miiran, nitori wọn le fi õrùn lagbara lori wọn.
10.Strawberries
Awọn strawberries ti o gbẹ jẹ nla fun awọn smoothies ati granola. Ge awọn strawberries ki o si fi wọn sinu ẹrọ gbigbẹ. Ṣeto dehydrator si awọn iwọn 200 ki o lọ kuro fun wakati 6-7. Lẹhinna fi awọn strawberries ti o gbẹ sinu apo titiipa zip.
Akoko ifiweranṣẹ: Jun-15-2022